RSS
در زیر ?? کار مفید برای سلامتی آورده شده و فکر می‌کنم برای شروع یک زندگی سالم خوب باشد:
?- مسواک بزنید.
?- ?? تا بشین پاشو بروید.
?- صاف بنشینید.
?- یک سیب بخورید.
?- سرخط های (تیتر) مربوط به سلامتی روزنامه ها را بخوانید.
?- بایستید و کمی به بدنتان کش و قوس بدهید.
?- ?? بار وزن را از طرفین روی یکی از پاهایتان بیاندازید.
?- یک لیوان آب بنوشید.
?- لبخند بزنید.
??- یک نقل قول خوب و روحیه بخش تولید کنید.
??- یک نفس عمیق بکشید.
??- ده دقیقه زودتر از خواب بیدار شوید.
??- کمربندتان را ببندید.
??- دست هایتان را بشویید.
??- به مادرتان تلفن کنید.
??- یک دستور غذای خوب و سالم را به دوستانتان بدهید.
??- خودکاری که نمی‌نویسد را دور بیاندازید.
??- هنگام آگهی های بازرگانی تلویزیون ?? تا شنا بروید.
??- کمی فلفل به سالادتان اضافه کنید.
??- کنترل تلویزیون را کمی دور بگذارید تا برای عوض کردن کانال بلند شوید.
??- پنجره‌ای را باز کنید.
??- نظری در یک وبلاگ بنویسید.
??- فرزندانتان را بغل کنید.
??- کمی کرم مرطوب کننده و ویتامینه به دستانتان بزنید.
??- از کسی که لیاقتش را دارد تشکر کنید.
??- لباس هایتان را برای فردا آماده کنید.
??- یک بار به جای چای قهوه بنوشید.
??- کلید هایتان را یک جای مشخص قرار دهید.
??- نامه یا ایمیلی دوستانه برای یکی از دوستانتان بفرستید.
??- به یک موسیقی آرامش بخش گوش دهید و ذهنتان را آزاد کنید.
??- ?? دقیقه استراحت کنید.
??- میز کار و صفحه‌ی نمایشگرتان را تمیز کنید.
??- پنج دقیقه مین روب بازی کنید.
??- کمی آجیل بخورید.
??- یکی از دوستان خوبتان را برای یک شام سالم دعوت کنید.
??- یک خوردنی برای فقیری تهیه کنید و به او بدهید.
??- چشمان تان را ببندید و فکر کنید چه چیزهای خوبی در زندگی دارید.
??- این مطلب را با دوستانتان به اشتراک بگذارید.
??- دست و صورتتان را بشویید و ? دقیقه از پنجره به دور دست نگاه کنید. (برای چشم مفید است)
??- برای پرنده ها دانه بریزید.
??- یکی از کار های بالا را همین حالا انجام دهید!
کار های بالا هر کدام به نحوی مفید هستند و باعث سلامتی جسمی، اجتماعی ، روانی و… می‌شوند. انجام دادن هر کدام از آنها حداکثر ?? دقیقه طول خواهد کشید. پس تنبلی را کنار بگذارید و همین الان چند تا را انتخاب کرده و انجام دهید مثلآ ابتدا لبخند بزنید سپس یک لیوان آب بنوشید سپس یک سیب را در حالی که از پنجره به بیرون نگاه می‌کنید بخورید.
