لیست وظایف روزمره(English exercise--to-do lists) ،
چیستند، چگونه و چرا باید آن ها را تهیه کنیم؟
چیست؟!
- تهیه لیست
لیست مختصری از 3 الی 5 کار مهم برای آن روز که دیدنشان، یادآور کلیت کارهایی را که قرار است انجام دهید، باشد. - به تدریج که می خواهید این کارها را انجام دهید، این لیست می تواند کوتاه تر یا طولانی تر شود.
- قرار دادن آن روی یخچال یا بولتن یا هرجایی که جلوی چشم باشد، برای یادآوری کارها و اولویت بندی آن ها در ذهن کمک می کند.
- مرتب سازی و سازماندهی لیست: تقویم گوشی های موبایل و سایر تقویم ها دیجیتالی به این کار کمک می کنند و کارها را به موقع یادآوری می نمایند.
- می توانید یک لیست Not-to-do نیز برای مواقعی که می خواهید یک سری کار را در زمان معین انجام ندهید، درست کنید تا این لیست یادآور آن ها باشد.
- این کار می تواند در انجام بهتر کارها در زمان های معین به شما کمک کند.
چرا؟
- برای کاهش نگرانی
با موردبندی وظایف و اولویت بندی این موارد و تعیین جایگاهی برای آن ها در زندگی می توان استرس و نگرانی را کاهش داد. - برای یادآوری به خودتان
داشتن یک لیست می تواند یادآور کارهای مهمی باشد که باید انجام دهید. - برای داشتن استراتژی در انجام کاره
وقتی کاری را به یاد می آورید، در مورد آن، فکر نیز می کنید، و همجنین درباره منابع مربوط به انجام آن و استراتژی ها و راه های انجام این کار. - این کار می تواند یک تفریح باشد!
بازی با لیست می تواند مشوق تفکر پیرامون آن برای یافتن راه حل باشد.
عکس ها و تصاویری هم به آن اضافه کنید تا لیست جذاب تر و حتی دقیق تری داشته باشید.